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“肌肉不是那么好长的，饮食和激素都很重要。除非你是男人，男人才容易长肌肉，女人没有专业的训练，很难长。”

“节食很容易反弹，没人能一辈子管住自己的嘴。一旦忍不住多吃，就会反弹，以后想继续节食减肥就会更难。而且节食对身体不好，还会影响人的大脑和心理，很容易患上抑郁症。只有运动，才是最健康的方法，同时还能塑形，当然前提也是不能多吃，七八分饱就行。”

东方裕也不要求她每天都要跑步了，可以做一些其他塑身的运动，或者是力量训练，比如哑铃操啊，举重之类的。

这一次果然跟东方裕说的一样，海小棠取得了很明显的效果，她瘦了4斤。

“我没事。”海小棠摇头，一副我真的没事的样子。

然后为了让她开心，全家人都想着法的逗她开心。

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不然早早的就知道了孩子的性别，孩子出生那天，惊喜就不大了啊。

“他是心甘情愿死的，就算今天不死，以后也不会死，他根本活不了，我现在让他能够利用自己这条同贱命，为自己的家人谋个下半天，他应该感谢我。”

她皱着眉说：“茉莉，人在做，天在看，你真的以为你所做的一切可以天衣无缝，不会让任何人知道吗？”

茉莉笑道：“你就算猜到又如何，可惜啊，我不会告诉你为什么，你这一辈子也不会知道原因，你就这个疑惑悲惨死去，或者在监狱里过一辈子吧！”

“哦，对了，忘记说件事了，你的房间里的监控，全部被我拆了。”

宋婉宁有根有据，继续问道，“二爷打算什么时候还？”

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“我若是你的妻子，你说话应该跟我商量。我若是你的债主，对我的态度更应该尊重些，若是做不到，借钱的事儿趁早作罢。我也不是非要把钱借你。”宋婉宁说着，瞧了一眼身侧的彩雀，缓缓道，“把银票给二爷找出来。”

温廷柏自从欠了宋婉宁银子以后，每个月所有的收入都只得上交给宋婉宁，自个儿身上是一个子儿都没有。

“你……”崔萧潇说着便开始啼哭，“你是不是早就后悔了，后悔跟我在一起。”

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